Поздний отход ко сну и риск депрессии: выводы исследования

Люди, которые поздно ложатся спать, чаще страдают от депрессии, как показало новое исследование. Ученые из Университета Суррея изучили данные 546 студентов и обнаружили, что те, кто любит поздно ложиться и вставать, чаще имеют проблемы с настроением и тревожностью.

Исследователи выяснили, что у таких людей хуже качество сна, они больше пьют и меньше осознают свои мысли. Все это может повышать риск депрессии. Но пока нельзя точно сказать, что одно ведет к другому.

Авторы работы считают, что улучшение режима сна, осознанность и сокращение потребления алкоголя могут помочь снизить вероятность депрессии, особенно среди молодежи.

Таким образом, если вы поздно ложитесь спать, старайтесь следить за своим сном, быть более осознанными и меньше пить. Это может улучшить ваше настроение и здоровье.