Смехотерапия помогает снизить тревожность и повысить удовлетворённость жизнью

Учёные из Университета Хаэна выяснили, что смехотерапия помогает взрослым меньше тревожиться и больше радоваться жизни. Они изучили 33 исследования, в которых участвовали 2159 человек, и пришли к выводу, что смех действительно улучшает психологическое состояние.

Результаты показали, что смехотерапия значительно снижает тревожность (на 83%) и повышает удовлетворённость жизнью (на 98%). Особенно эффективной оказалась йога смеха: она помогает уменьшить тревогу на 102% и улучшить настроение на 128%.

Учёные также сравнили результаты с контрольной группой, которая не проходила терапию. Оказалось, что смехотерапия работает лучше, чем отсутствие лечения или обычный уход. Однако онлайн-смехотерапия оказалась не такой эффективной.

Авторы исследования считают, что смехотерапию стоит использовать для улучшения психологического состояния, но для более точных выводов нужно провести дополнительные исследования.