Три недели спринтерских тренировок могут значительно уменьшить усталость

Спортивные учёные из Университета Альберта обнаружили, что всего три недели интенсивных спринтерских тренировок могут существенно повлиять на выносливость элитных спортсменов. Команда работала с профессиональными боксёрами, чтобы оценить, как циклические спринтерские тренировки могут повысить устойчивость к усталости и изменить поведение митохондрий для улучшения выносливости.

Тренировки повысили активность митохондрий в среднем на 160% в момент наступления усталости, что позволило спортсменам проехать на 8% дольше при возрастающей нагрузке. Исследование опубликовано в Европейском журнале прикладной физиологии.

Спринтерские тренировки проводились на доступных в продаже велотренажёрах с отслеживанием частоты сердечных сокращений для измерения интенсивности.