Влияние недостатка и избытка сна на здоровье: исследование привычек сна взрослых
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Профессор из университета Уорвика, Цзяньфэн Фэн, выяснил, что недостаток сна может вызывать депрессию и проблемы с эмоциями, а слишком долгий сон — ухудшение памяти и дегенеративные болезни.
Чтобы быть здоровым, важно спать достаточно. Раньше считалось, что взрослым нужно спать около 7 часов в сутки. Но некоторые люди спят меньше, а другие — больше.
Исследователи опросили почти полмиллиона взрослых в возрасте от 38 до 73 лет. Их разделили на две группы: тех, кто спит меньше 7 часов, и тех, кто спит больше. Затем сравнили их привычки сна с данными о здоровье, генетикой и результатами сканирования мозга.
Профессор Фэн спросил: «Короткий и долгий сон — это одно и то же или разные вещи, по-разному влияющие на здоровье?»
Исследование показало, что недостаток сна вызывает плохое настроение, усталость и проблемы с мышцами и костями.
