Вздутие живота: причины, симптомы и способы предотвращения

Вздутие живота — это ощущение скопления газов, полноты или давления в области живота, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Существует множество факторов, способных вызвать это состояние. Основными виновниками вздутия могут быть лактоза и фруктоза, особенно у людей старшего возраста.

Для выявления продуктов, вызывающих вздутие, рекомендуется вести дневник питания. Если вздутие происходит часто, чаще одного раза в неделю в течение нескольких месяцев, это может быть сигналом для внесения изменений в рацион и образ жизни.

Физические упражнения и формирование здоровых привычек кишечника могут помочь предотвратить вздутие живота. Однако, если вздутие становится сильным и сопровождается потерей веса, рвотой или сильной болью, следует немедленно обратиться к врачу.