Занятия спортом 1-2 дня в неделю полезно для здоровья мозга так же, как и занятия спортом в течение недели

Новое исследование показывает, что те, кто тренируется в основном по выходным, могут получить те же преимущества для здоровья мозга и психики, что и те, кто регулярно занимается в течение недели.

Исследовательская группа из Китая проанализировала данные более 75 000 человек из Биобанка Великобритании. Участники носили трекеры активности и предоставили данные, которые позволили разделить их на три группы: неактивные, регулярно тренирующиеся и те, кто уделял спорту 1–2 дня в неделю.

Исследователи наблюдали за участниками в течение 8,4 года. Среди участников люди из последней группы имели на 26% меньший риск развития деменции, на 21% — инсульта и на 45% — болезни Паркинсона по сравнению с неактивными.

Риск депрессии и тревоги был на 40% и 37% ниже у этой группы по сравнению с неактивной.