Эксперты подсчитали, сколько шагов в день полезно для общего здоровья

Люди, которые следят за своим весом, знают, что в день нужно проходить 10 тысяч шагов. На эту тему было много исследований, и другие ученые установили, что 8 тысяч шагов 1–3 дня в неделю также полезны для общего здоровья.

В другом исследовании учёные снова обратили внимание на эту тему и провели анализ данных примерно 3 тысяч взрослых. Целью исследования было установить, как количество шагов каждую неделю влияет на статистику внезапной смертности людей.

Ученые выяснили, что 8 тысяч и больше шагов в день 1–2 раза в неделю были связаны с более лучшими результатами. При этом уровень смертности этих людей в течение следующих 10 лет был примерно одинаков с теми, кто передвигался пешком по 8000 шагов каждый день.