Перевод на летнее время существенно влияет на продолжительность нашего сна, но это ненадолго

В Великобритании в воскресенье часы переводят на час назад. Однако недавнее исследование, проведённое Бристольским университетом, показало, что этот процесс влияет на продолжительность сна, хотя и незначительно.

В исследовании были проанализированы данные 11 800 человек, которые носили мониторы активности. Выяснилось, что весной люди теряют примерно час сна, в то время как осенью они получают всего лишь полчаса. Однако женщины чаще страдают от бессонницы после перевода часов, и этот эффект у них более заметен.

Потеря сна из-за перевода часов может иметь серьёзные последствия для здоровья. Исследования связывают это с ухудшением психического и физического состояния, а также с увеличением числа сердечных приступов, инсультов и депрессий.