Регулярный режим сна важен для эмоционального контроля у детей

Исследователи из Колледжа здоровья и развития человека и Медицинского колледжа Пенсильванского университета, утверждают, что постоянное время отхода ко сну имеет большее значение, чем качество и продолжительность сна.

Исследование, опубликованное в Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, показало, что дети, придерживающиеся регулярного режима сна, лучше контролируют свои эмоции и поведение в стрессовых ситуациях. Авторы работы, Адвоа Дадзи и Орфеу Бакстон, возглавлявшие команду, проанализировали данные 143 шестилетних детей, участвовавших в исследовании INSIGHT.

Матери детей, участвовавших в INSIGHT, прошли обучение чуткому родительству, что способствовало здоровому сну и снижению ожирения. Новый анализ подчеркивает долгосрочные преимущества соблюдения регулярного режима сна.