Интенсивные короткие нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Короткие периоды интенсивных физических нагрузок продолжительностью от 1,5 до 4 минут в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, которые не занимаются спортом регулярно.
Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что такие действия, как быстрое восхождение по лестнице или перенос тяжёлых покупок, могут помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых проблем у людей, не занимающихся спортом по специальной программе.
Кроме того, более длительные периоды высокоинтенсивной активности также могут быть эффективными в снижении риска. Однако остаётся неясным, насколько полезны короткие всплески активности в повседневной жизни. Это особенно актуально для женщин, учитывая их низкий уровень физической подготовки.
