Исследование: год усиленных тренировок сохраняет силу ног у пожилых людей на несколько лет

В новом исследовании учёные изучили результаты годичного курса интенсивных силовых тренировок. В экспериментах принимали участие почти 500 человек со средним возрастом 70 лет.

Добровольцев разделили на группы, в каждой из которых участники совершали физические тренировки с разными нагрузкой и периодичностью. Одна группа вела привычный образ жизни.

Спустя 4 года после эксперимента сила ног в группе с тяжелыми тренировками сохранила начальные показатели. В контрольной группе сила ног значительно снизилась, как и в группе с умеренными нагрузками.

Уровень висцерального жира оказался не связан с уровнем нагрузок, хотя в контрольной группе он вырос. Исследование показало важность подобных тренировок для поддержания силы ног в пожилом возрасте.