Как справиться со стрессом в праздничный сезон

Праздничный сезон наполнен событиями, но для многих он может быть стрессовым. Тед Футрис, специалист по распространению знаний, предлагает несколько способов справиться с этим:

Осторожно справляйтесь с конфликтами: Используйте стратегию «WIN» «W означает «когда», и вы спокойно описываете ситуацию, I означает «я чувствую», и вы делитесь своими чувствами, а N означает «нуждаюсь», и вы объясняете, что вам нужно», — сказал Футрис.

Установите четкие границы: Перед мероприятием уточните ожидания и установите правила, чтобы избежать разногласий. Это поможет вам наслаждаться обществом друг друга.

Придерживайтесь своих планов: Сообщите людям о своих планах заранее, чтобы избежать недоразумений. Если вы хотите пропустить мероприятие, сделайте это.