Sleep: эксперты назвали причины, почему некоторым людям нужно несколько будильников, чтобы проснуться

Для многих людей будильник с отсрочкой — это важная часть утра, но эксперты по сну считают его врагом. Они утверждают, что откладывание вставания с кровати и начала дня только ухудшает качество сна.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что около 57% опрошенных людей пользуются кнопкой повтора. Это люди, которые много лет проработали на работе, белые воротнички с учеными степенями.

Причины, по которым люди постоянно нажимают кнопку повтора, могут быть разными. Наиболее распространенная — недосыпание. В 2022 году около 36% американцев не высыпались.

По мнению врачей, важно высыпаться, но не столько, сколько вы хотите, а сколько вам действительно нужно.

Другая причина — это инертность сна, расстройство, которое препятствует способности человека выходить из состояния сна.