У детей, которые рано ложатся спать, в кишечной флоре больше микробов, показало исследование

Китайские исследователи обнаружили, что у детей, ложащихся спать рано, микробное разнообразие кишечной флоры выше, чем у тех, кто ложится поздно. Полезные бактерии, такие как Akkermansia muciniphila, чаще встречаются у рано ложащихся детей, что связано с улучшением когнитивных функций и здоровья кишечника.

В исследовании, опубликованном в Scientific Reports, участвовали 88 здоровых детей (2-14 лет), разделенных на две группы: рано ложащиеся (до 21:30) и поздно ложащиеся. В течение двух недель велись дневники сна, учитывающие время засыпания, ночные пробуждения и качество сна.

Геномный анализ показал, что у рано ложащихся детей выше содержание полезных кишечных бактерий, включая Akkermansia muciniphila, что может улучшать здоровье и когнитивные функции.