Учены выяснили, что выражение гнева в письме помогает избавиться от него

Чтобы подавить чувство гнева, необходимо выразить свои негативные эмоции на листе бумаги, а после разорвать его на мелкие куски и выбросить. К такому выводу пришли японские ученые в результате исследования на тему управления гневом. 

Эксперимент заключался в следующем: участники выражали свое мнение насчет какой-то важной социальной проблемы, к примеру, о курении в общественных местах. Испытуемые были предупреждены, что их работы будут проверять эксперты, и каждый получил, независимо от качества работы, заниженную оценку с критикой в комментариях.

После этого участники описали на бумаге свои мысли по поводу полученной оценки. Часть добровольцев могла после написания отзыва выбросить его в мусор или оставить на столе. Другим предложили либо разорвать написанное, либо положить в коробку.

В конце всех попросили описать свои эмоции на каждом этапе эксперимента. Оказалось, что люди выбросившие или измельчившие лист с написанным почувствовали облегчение, в то время как сохранившие записи ощутили лишь незначительное облегчение.