Утяжелённые одеяла: польза и сомнения
, Источник: medicalxpress.com , Источник фото: freepik.com
Утяжелённые одеяла раньше использовали для помощи людям с особыми потребностями, а сейчас они стали популярными среди всех, кто хочет лучше спать и меньше нервничать. Эти одеяла весят от двух до 13 кг и создают ощущение объятий, что должно успокаивать и улучшать сон.
Исследования показывают, что утяжелённые одеяла могут помогать людям с депрессией, тревожностью, биполярным расстройством и другими психическими проблемами. Например, одно из исследований показало, что у 63% взрослых тревожность снижалась уже через пять минут под таким одеялом. Но не всё так однозначно: многие исследования не соответствуют научным стандартам, и не все данные о пользе для здоровых людей подтверждены.
В целом, утяжелённые одеяла, возможно, помогают при серьёзных проблемах со сном и тревожностью, но пока нет достаточно доказательств их пользы для большинства людей.
